穿衣谨记“春捂秋冻”　起居遵循“晚睡早起”

　　新华社天津2月2日电（记者周润健）4日迎来“立春”节气。养生保健专家提醒说，立春时节乍暖还寒，公众在穿衣上要谨记“春捂秋冻”，起居上应遵循“晚睡早起”。

　　初春时节阴寒未尽，阳气渐升，气候趋于暖和。因此，在早春时节，许多人就迫不及待地脱去厚衣服，换上轻便的春装。殊不知，这样做，早春的寒气和湿气会乘虚而入，由表及里，对人身体的健康产生很大的影响。因此，在穿着上，立春时节要遵循“春捂”的原则，注意防寒保暖，适量增减衣服，婴幼儿、老人、孕产妇尤其如此。

　　立春后，人们在睡眠上应该遵循“晚睡早起，与日俱兴”的规则。在早春明媚的晨光中舒展四肢，做一些轻柔舒缓的运动项目，如太极拳、散步、慢跑、体操等，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血舒畅，有益健康。

　　作者：周润健