“无意识加班”成职场人士新现象
中国上班族压力全球第一：很多人随时切换到“工作模式”
工作压力大让很多人不得不“无意识加班”
“强迫倾向”让很多人无意识加班
什么原因让他们“无意识加班”？41.81%受调查网友表示，“工作压力、事情太多”；30.05%受调查网友表示，是工作责任心的驱使，希望把事情尽快做好；还有28.14%的网友表示“养成强迫倾向，看到事情就想马上处理”。调查显示，75%的中国内地上班族认为自己承受的压力比去年更高了，该比例位列全球第一。在中国内地，上海似乎成为“压力之都”，受访的上海在职人士中有近80%感到压力上升，北京的比例则为67%。姚小姐表示，她加班就是因为工作压力大，由于广告行业的特殊性，需要随时沟通处理的事情比较多，下班后处理工作是常事。“这种‘无意识加班’在我们行业很常见。”姚小姐告诉记者，她很多同事和同行都处于这样的状态。这样的状态已影响到她的生活，因为随时可能需要切换到工作状态……[详细]
“强迫倾向”让很多人“无意识加班”
“我都觉得要神经衰弱了，恨不得把手机扔了。”在婚庆公司工作的陈小姐表示，经营公司官博的她有时做梦都在发微博。“下班后，如果有人咨询我，我就会立刻回复。其实有的邮件第二天处理也行。”旅行社工作的周小姐表示，有一次下班，手机没电了，“看不到手机上的工作信息，我反而觉得心里空落落的，不安心”。西南大学心理学部教授、部长助理杨东称，在“无意识加班”状态下，如果带着一种烦躁、郁闷的情绪，应当引起警觉，这属于有强迫倾向。
移动互联时代，等人、公交上、上洗手间都是黄金时间
“在移动互联时代，等人、公交上、上洗手间……都是黄金时间。”资深互联网观察家、评论人丁道师表示，移动互联网带来了极大的方便，甚至改变了我们的生活和生产方式，对工作影响最大的是实现了真正的移动办公。
“不过移动互联网在方便我们的同时，又把我们‘绑架’了。”丁道师表示，休闲时间更多地被移动互联网上的娱乐软件占据，在现实中却很少动弹，运动的能力被扼杀了。同时，当大部分闲暇时间被“绑架”，抽不出时间学习和充电，扼杀了我们学习的能力。丁道师认为，这还没有把隐性加班，以及手机对人辐射和视力等生理上的影响算进去。丁道师认为:“移动互联网方便了我们，但事实上我们正逐渐成为它的奴隶，而不是主人。”
无意识加班：被拉远的人际距离，被强迫的加班
专家：长期“无意识加班”可酌情申请加班工资
可酌情要求加工资重庆一位律师段勤表示，白领的这种隐性加班，如果单位没强制要求，并没有违反劳动合同法。如果是因老板要求而不得已的一种生活状态，就涉及到 “隐性加班”问题。企业管理层对“隐性加班”应予以重视，要意识到，员工在休息时间过多地工作，久而久之易产生职业倦怠，并且会使工作效率大打折扣。遇到这种情况，员工可以通过适当的途径与领导进行协商。如果受工作压力而长期处于“无意识加班”状态的白领，可以保留好记录，酌情向公司申请获得加班工资。有些白领很有责任心，喜欢 “今日事今日毕”。这本身无可厚非，但处理这类额外时间的工作时，应当注重自己的情绪。如果是带着一种烦躁、郁闷的情绪，就应当引起警觉。因为负面情绪长期存在，会导致职业倦怠……[详细]
无意识加班拉远人与人之间的真实距离
重庆著名社会学家谭刚强表示，移动互联网的新工具，使人们上下班时间没有了明确的界限，会使家庭结构的稳定性受到冲击。移动互联网的交流都比较简短，有时候甚至就只是问候，如果长期这样与朋友、同事交流，减少了面对面的碰撞，会缺少深层次的沟通，将影响交际效率。谭刚强表示，过度依赖移动互联网，减少了人们鲜活的社会化的生活，会对企业和社会组织产生影响。丁道师也认为，人与人的沟通更多地依赖网络，真实距离反而被拉远了。
中国人民大学社会学系教授周孝正表示，“无意识加班”肯定会对工作和生活产生影响。不过，他表示，如果受影响人群的数量不大，不会对社会造成影响。
无意识加班症状严重者应克服强迫症倾向，避免被绑架
对于有些白领 “明知邮件可以明天处理，但总是不由自主地当晚回复”，这属于强迫症倾向，长此以往，可能会心理失调，应及时调整心态，下班后尽量不要处理工作事务。不过，杨东称，对有强迫倾向的，长此以往可能会心理失调，应及时调整心态，下班后尽量不要处理工作事务。杨东说:“在国外，人们工作和生活有一个很好的平衡状态。目前，我国的经济发展还达不到那样的水平，就需要自己有意识地调节两者的平衡。”丁道师认为，人们需要加强自控能力，去利用好移动互联网这把“双刃剑”，避免被“绑架”。
我来说两句
智能手机让人变成屏幕奴隶职场人士宋女士说，每天“解锁、查看、锁屏”已经成为她下班后非常熟悉的连贯动作。“手机24小时开机，QQ、微信、飞信也都一直开着，即使晚上在家休息或者出去玩，也会时不时查看邮箱。”宋小姐坦言，这么做就是害怕有客户联系不到她。“原来觉得用智能手机上的这些联络软件，让我的工作变得很方便，也很有趣，没想到最后把自己与工作紧紧绑在了一起，让工作和生活变得没有了界限。”宋女士说……[详细]